Om Mig

Mina Värderingar

Vill du träna på ett sätt som verkligen fungerar? Min stora passion i livet är konditionsträning och jag brinner för att dela med mig allt jag vet om träning och hälsa. Jag vill inte att du ska slösa bort din tid på träning som inte ger resultat. Du har kanske lagt märke till alla träningstrender och du har kanske själv blivit intresserad av träning. Träningstips finns i överflöd överallt och du vet kanske inte var du ska börja. Det är där jag kommer in. Jag använder mig av effektiva men enkla metoder baserade på relevant idrottsforskning och beprövad erfarenhet. Jag låter mig inte luras av trender utan levererar en produkt som jag vet fungerar och jag kommer personligen att se till att du kommer i form. Mina tjänster kommer att ge dig träningsmotivation, kontinuitet och struktur i träningen men viktigast av allt en bättre kondition. Jag ser framemot jobba med dig och ditt projekt!

Mina Värderingar

  • 15 års erfarenhet som aktiv idrottare på nationell mästerskapsnivå
  • Akademisk utbildning inom idrottsmedicin och träningslära
  • Praktik erfarenhet som tränare. Anlitats av idrottare, motionärer och företag från Finland, Sverige, Kina, Australien och Danmark

Mina Värderingar

HÖGSKOLEUTBILDNING:

  • Idrottsmedicine magister  2015. Idrottsmedicine kandidat Umeå 2014. Umeå Universitet

ÖVRIGA UTBILDNINGAR:

  • Yrkesexamen för företagare, Optima, Grow 1. 2017-2018
  • Vörå idrottsgymnasium, specialidrott längdskidåkning (2005-2009)

KURSER:

  • Steg 3 tränarutbildning längdskidor (Finlands Svenska Idrott)
  • Tränarutbildare (Finska skidförbundet), 2017
  • Idrottstränarutbildning ordnad av försvarsmakten (Finland), 2009
  • Personlig Instruktör styrketräning, Umeå Universitet
  • Testledarutbildning UKK gångtest. UKK institutet
  • Firstbeat, specialist på livsstilsanalyser
  • Hucosport profilbedömmare

 

ARBETSLIVSERFARENHET:

Skidtränare:

  • Assisterande tränare för Kinas paraolympiska landslag under deras vistelse i Vuokatti september 2017
  • Österbottens idrottsdistrikt (ÖID) Seniortränare 2016-2017. Juniortränare 2015-2017.
  • Finlandssvenska skidförbund. (FSS) Utbildare för nya tränare. Skidtränare på träningsläger för juniorer, seniorer och skidtalangen (11-13år)
  • Finlands svenska idrott. FSI. Tränare för SISU-gruppen 2016-2017
  • Tränare i Australien sommaren 2015. Birkiebeiner Nordic Ski Club och Victoria state junior Squad
  • Skidtestare för Danmarks skidlandslag under VM i Lahtis 2017
  • Skidtränare på Minervaskolan (specialidrott gymnasium) i Umeå, 2014

Coaching och träningsprogram 2015- nu

  • Personlig tränare för ett flertal idrottare på nationell mästerskapsnivå (både juniorer och seniorer). Främst inom längdskidåkning men även löpning och friidrott
  • Personlig tränare för motionärer, längdskidor, löpning 10km, trail, 1/2 marathon och marathon. Har även gjort program för motionscyklister

Företagsfriskvård 2015-nu

  • Ordnat friskvårdprojekt, välmåendedagar samt motions- och hälsokurser sedan 2015 på ett flertal företag i Jakobstad och Karlebyregionen (Finland)

Övrigt

  • Projektassist, uppföljning och fakturering på KS- Geoenergi 2014-2016, bergsvärme. Deltid 25%

IDROTTSMERITER

Senior

  • FM 50 km Ruka 25:e plats 2016, FM 50 km Ainiovaara 29:e 2017
  • Bästa placering i finska cupen 22:plats. 15 km klassiskt
  • FSSM (Finlands svenska skidförbunds mästerskap): 2014, 2017 och 2020 3:e i sprint, 2018 2:a i sprint

    Långlopp:

    La Sgambeda 30 km F, 14:e 2018, 19:e 2019
    Dolomitenlauf 2019 42 km F, 24:e
    La Transjurassienne 2019, 38:e
    Finlandialoppet 50 km F, 8:e 2018, 26:e 2019
    Helenanhiihto 2019 50 km F, 1:a
    Tobach Cortina 2020. 25:e,
    Vasaloppet Kina 2020 24:e

Junior

  • 3 st individuella FM medaljer, Junior VM 2008, Ungdoms OS 2007, juniorlandslag 2007-2009

Löpning (sidogren)

  • 3000m 9:08, 1500m 4:08, 10 km landsväg 33:20, 800m 2:04

Övrigt:

  • Vo2 rekord i testvärde, 82 ml/kg/min
  • Bänkpress 105kg max, 35kg 100 reps
  • Chins 30 reps
  • Sit-ups 5 min 227st
  • Knäböj, 150 kg/70kg 151 reps

Varför Välja Oss

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut.

Professionell

Lorem ipsum dolor.

Betrodd

Lorem ipsum dolor.

Prisvärd

Lorem ipsum dolor.

Expert

Lorem ipsum dolor.

Vad Kunden Säger

Lucas Diver

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna.

Henry Diver

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna.

Jackson Diver

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna.